（BL-SD同人）[SD同人]荣耀之路（穿成樱木花道）分章阅读 22

这份训练计划，致可以分为三分部分：其是关于素质的练习，湘北队的条件也比较简陋，只能就地取材，结些伏地之类的量练习，以及定量的冲折返跑等爆发练习，还有定期的耐训练，总之就是断提能、量，增加的对抗；其二是投篮和篮的训练，每天的其训练结束行，每个都必须完成包括篮、中距离和三分线外点的三种投篮各若次并且有命中率，以及从短距离到距离的折返带篮各若次；其三就是队的和防守系的学习和演练，这部分在周开始，并将直持续去。

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对于中生说，这样的训练，的确是很艰苦。

樱木向中岛解释：“说实话，已经量把训练量减了，但达到想的效果，这已经是最基本的了。昨天说，没有三井的战术，其中最重的点，就是让场每个都成为得分手，达成这点，练行！”

竟然是宫崎首先表示了赞同：“中岛，觉得这份计划可行，而且是必须。”顿了顿，接着说，“其实都知，们湘北队弱，那是员个能，和队整实两个方面都很弱。员的个能，其是技术、手这些东西，可能都是天赋，天很难改，但投篮命中率却是可以练的，想即使们没法练成三井那样的神手，但成为格的得分点却并非可能。技术行，就靠能补；反，技术再好，可遇到对抗强的对手，就会施展开。”

赤木也点头附和：“宫崎辈说得对，在短时间提队的战斗，们必须这样。”

中岛也迟钝，立刻就想通了关键所在，也点头表示同意。

而樱木很郑重地说：“这样的训练付诸实施，可以想象那会有多艰苦，想恐怕有连这个月都撑去就会退部。所以队，还有副队，需们给绝对的支持。毕竟是安西练，也是队，甚至都还是队的正式队员。”

中岛点点头：“放手去吧，既然了决定，就定会到底。”

赤木则挥挥拳头：“那些没毅的，退就退好了，想打全国赛，付百倍的努，怎么可能实现！”

“说得对！”

这天的训练开始，中岛正式宣布了队备战夏季联赛的训练计划。在中岛和宫崎的强支持，樱木的“湘北队改造计划”就此展开。

常规训练结束之，队全员分为两个部分，各自开始了特训的练习。

樱木制订的训练计划，主针对的是二三年级，以及年级新中平最好的几个，这些的成，直接关系到队实的提升。

而对于其的年级队员，则着重加强基础运、投篮和篮的技术，额外安排的则是横移步伐的练习，以及能训练，这些都是篮中最基础，却是最重的东西。

以樱木的眼光看，这些队员，很多在国中时期学到的篮全都跑偏了，基础都没打扎实。

投篮，无论是远距离还是近距离，这都是篮最基本的技术，说到底，篮比赛，比的就是谁能更多地把扔对方篮框里。

横移步伐，重亚于运，因为这可以说是防守的基础和本。个员，如果运行但投篮准，也可以成为个纯手，比如未海南队的神宗郎。但如果防守奇差，那永远能成为个的员，多也就是在街场逞逞能，在正规赛场却很难吃得开。【某刀按：其实这里想说的就是当初箭队那个街王阿尔斯通，这们在洛克公园打街时多么风光，可到了NBA就吃开了，的防守简直就是箭的个漏洞，转会去了魔术，接着就沦为替补，再然就没有然了。】

而能，则是切技术的基础。场胶着的比赛，到了最，基本就是能和意志的比拼，谁能扛得住，谁就能取得胜利。比如原著中，海南和陵南的那场比赛，陵南最，可以说就是输在了。

整

樱木可并是在旁监督的。先是带着年级，将全部练习了遍，然让田带着们继续重复练习，这些东西也都是田学打时每天都练的，带起也自然是驾就熟。

接着，樱木到了年级那边，跟们起加练投篮和篮，然是量练习。众这才明，樱木在昨天练习赛里的表现，全是练的。别的说，就是投篮练习里面的中距离投篮吧，达到训练的命中数，少几乎是比的投篮次数多了将近倍，而呢？的命中数算什么？本就像个投篮机器，投完的个数，失手的次数少之又少。

所以樱木原本担心遇到的阻，基本没现。，正副队都坚定地站在，二，家都见识的实，而这些练习，自己从懒，别练习多少，自己甚至得更多而且更好，这让家都无话可说。

至于安西练，在观察了两次队训练，就放心地将事全权托付给中岛、宫崎和樱木三了，而自己，即使到馆，也只是静静地坐在旁喝茶，然在有队员累趴的时候，声鼓励。

随着时间的推移，终于还是有撑住艰苦的训练，选择了退部。退的全都是年级的新，到两周以，原本的12，只剩了6个：赤木、木暮，还无法参加训练但仍坚持每天到馆练习肢量的三井，以及另外三个。

二三年级的7都没有选择退，毕竟们能在孱弱的队中留到现在，就表明了们对篮的执着，现在的训练虽然艰苦，但牙也就去了。

而且，在撑了最初最艰难的时期之，众都渐渐适应了这样的训练。同时，们都明显觉到了自己能和量的增强，在对抗练习时，员间的对抗也比以强了很多。而基础练习的效果也慢慢显现，们觉到，实战对抗中完成带和投篮的质量都在明显升。

从这样的训练中，家都看到了湘北队在县赛中突破的希望，这让们觉得，即使再艰苦的训练，也值得坚持去。

因此，训练虽然艰苦，但整支队却天天呈现愈发昂扬的斗志。

安西练在旁看着，觉得很欣。说实话，管因为反思早年自己于严厉而在谷泽龙二造成的悲剧，现在的早已，但是骨子里，“发魔鬼”的印记又岂能说消失就消失的？说到底，平的无为而治，除了希望队员们能打“乐的篮”之外，更是因为的允许得更多了。可这同样也造成湘北队训练系统，员平去的结果。现在，队员们自发地开始了正规的训练，当然乐观其成。

第周全是能和基础练习，而第二周开始，樱木和中岛起，开始整队，拆解、磨全队防守和系。

防守方面并没有太多可说的，基本的单防、防，盯与联防等，二三年级的老队员平里都是反复练习的，需的，就是将年级的新整去。额外增加的，则是幅度的增强防守时的补防和转换位，在此的对练习赛中，这方面的漏洞是最多的。

战术训练的重心放在了。防守当然重，但相比起，现在的湘北在的问题更加严重些。

说到路，中队与成年队的区别还是非常明显的。举个例子说，世的樱木在中时，们队的就是以围绕几个点的单为主，以小范围的突破分战术，这样的战术也最适个能很强的美国中生。而在灌篮手的原著中，少队甚至更极端些，围绕着个核心员，打所谓的“王牌模式”。

原本今年的湘北也应该是类似的阵容：线有中岛和赤木的塔，三井在外线。外结，三点足以撑起个面，再搭宫崎和北条作为辅助，这样的阵容置还是很有战斗的。

只是现在，三井的意外受伤，却打了所有的布置。外线缺了三井，可只是是缺少了个得分点的问题。事实，三井仅命中率奇，而且能突破能分，传视以及对节奏的掌控也有定准，而相比起，北条在号位的表现就差多了。外线旦乏，缺乏支持的赤木和中岛，在线的必然受影响。

所以，现在樱木的，就是改队分依赖单个核心员的战术模式，就像之说的，让每个都有得分能。

到这点，队员本当然必须有相应的能，这可以通训练获得。此外更重的，么队拥有个的组织者和指挥官【樱木：比如这个超级控卫。某刀：够了！】，么就得靠队员间的，打整。

，首先安排的就是挡拆战术的训练。队以的挡拆，有很的随意，甚至需持队员呼。而樱木的训练，就是从最基本的三种挡拆战术开始，断的拆解、磨，让挡成为每个的个固定习惯。实际，就像面说的，中队对于挡拆战术的运用并频繁，反讲，们对于挡拆战术的防守也相应的有所欠缺。而湘北队磨炼的，是反复挡拆，以及融了普林斯顿战术风格的跑位和传切，祭这种战术，多半可以制造更多的位手的机会，那么家苦练的投篮也就有了用武之地。

除此之外，樱木还单独找了赤木和中岛，开门见山地说：“队，赤木，们知‘组织中锋’这个概念吗？”

组织中锋？赤木疑地摇头：“场组织，那般都是控卫的职责么？”

倒是中岛若有所思，然地惊：“樱木，会打算让们打‘普林斯顿战术’吧？！”

樱木倒是惊讶于中岛的篮认知足够厚，竟然隐约猜到了的想法，摇摇头：“这现实，打普林斯顿战术，对于队的默契，以及外围员的突破能有很的，那是们能在短时间练成的。但是想，们可以借用点这种战术的跑位和传切，这样，对于们，其是主打中锋的赤木说，对们的传就有更的。”

赤木仍旧脸迷糊，于是中岛向解释：“应该知美国最著名的普林斯顿学吧？这所学校是没有育奖学金的，换句话说，们没有真正的育特生。但是，个Pete Carril的练，用创造的‘门’战术，带领普林斯顿学在NCAA里拿了几百场胜利，并且创造了很多次最低失分记录。而这种标志的‘门’战术，就被称作了‘普林斯顿战术’。这种战术强调挡拆及位反跑，其髓是‘、、协调致’。就是指无跑、切和反跑，指断地传，以此获得机会，而反跑则是普林斯顿打法的招牌。”

樱木补充：“普林斯顿战术坚持团队神，讲究整，移，让场的五个都能传，能投篮，能组织，这正是们需的。这种战术对于队和员的比较，们很难在短期磨有效的系。但是，借用这种战术的部分跑位和方式，却是可以实现的。”

顿了顿，接着说：“这种打法注重线传，线指挥。最重的步，就是‘找到中锋’，让中锋成为的组织者，所以这种打法里面的中锋‘组织中锋’。当然，可能们达到那种程度，但是，学会组织，学会传，学会阅读比赛，这是两位辈努的方向。”

赤木重重地点头：“明了！那么们开始吧，管有多难，都到它！”

接去的子里，除了能和基础练习，队最常见的训练场景是这样的——

樱木在板用画图拆解战术：“场的六个标圆圈的位置，无论是谁，只站在圈或附近，就原地挡，之向弱侧移【注：篮中，通常将有侧称为“强侧”，另侧称为“弱侧”】。，如果是在三秒区两侧45°，也就是这两个圈子，况有所同”

然是全队训练，樱木就在旁呼小：

“中岛队挡，对北条辈接，注意步伐，投！”